作家：汝（女av快播影院，33岁，跳舞淳厚）

我是别称跳舞淳厚。在此，我要感德好天淳厚、感德八步法、感德清风学长，感德作陪之家，是它们让我离苦得乐，得到了新生。我从未想过，我方能康复得如斯赶快且透彻。

前年此时，恰是我焦躁大爆发之际。那种景况，只可用“生不如死”四个字来描摹。而如今的我，内心尽是容许，眼中的生计处处好意思好。我离苦得乐的阅历，大要可分为四个阶段。

漫长求医路

我有着长达14年的蹙悚发作史。十几岁时，因阅历了一件事，我遭受了一次极为强烈且严重的蹙悚发作。那时心慌手麻、体格抽动、呼吸可贵，还有着强烈的濒死感，我一度以为我方行将离世。同学将我送往病院，作念了各式查抄，遣散却一切普通，大夫也对此毫无端倪。当地几家最大的病院我都跑遍了，得到的回报都是：“去别的方位望望吧。”无奈之下，我坐上出租车准备回家，那时的我景况极差，连话都说不出来。司机了解情况后，提出说念：“要不，去神经病病院望望？”病急乱投医，我也没多想，便前去了神经病病院。

精神科大夫给我开了四种药，并劝慰我说：“吃了药就会好，别系念。”我拿完药后坐窝服用，竟然没过多久症状就缓解了。那时年龄小，我也没多问这是什么病，究竟是奈何回事，就离开了病院。自那以后，我的脾性发生了改变，变得虚弱且疑病。每隔一年多，症状就会发作一次。最严重的一次是在海外，顿然蹙悚发作，强烈的濒死感袭来，我叫了救护车再次被送进病院。接下来的几天，我都在尽头恐慌中渡过，只怕我方客死异域，再也回不去了。自后在网上查询，我才知说念这种情况叫蹙悚发作，属于急性焦躁症。

十几年的蹙悚发作，让我对其深感恐惧，也留住了难以消亡的暗影。我不敢挂念，不敢经过也曾发作过的方位，致使不敢见那时在场的同学，只消一想起，就恐惧到了顶点。

二十五六岁时，我驱动寻求调养。又一次跑病院作念全面查抄，遣散依旧普通。临了到了心理科，才被确诊为蹙悚发作，也便是急性焦躁症。我再次驱动吃药，可每发作一次，我的胆子就变得更小，愈发发怵和明锐。发展到自后，我不敢坐飞机、不敢坐动车、不敢上高速，规避的东西也越来越多，致使不敢回家见父母，系念发作时会吓到他们。病情还是严重影响到我的生计，吃西药的效果也越来越差。我难受极了，心想不成再这么下去，便驱动四处想主见，各式百度。

我走了不少弯路，中药、物理仪器调养、崇尚神经的膏药都尝试过。我换了好几个中医大夫，花了好几万，心理照看一次也要500到800元。一副膏药两千多，只可用半个月；一个物理理疗仪器大几千致使一万多。各式圭表折腾了两年，花了多数财帛，却只可起到短期缓解的作用，之后便又驱动难受。

自后，我在抖音刷到了好天淳厚，以为他讲得很可以。这是我第一次听闻大脑可塑性旨趣，听说能透彻根治我的病症，况且这个旨趣还得到过诺贝尔奖。当晚，我慷慨不已，嗅觉我方有救了。但由于之前走过太多弯路，我变得十分严慎，想着再多了解一下正念。遣散刷到了网上很火的另一位淳厚，还买了他的正念体验课，嗅觉也挺好。我堕入了纠结，不知说念该买谁的课，毕竟此次我一心想透彻根治，不想再瞎折腾了。那时我的景况很差，又发现我方怀胎了，求救欲强烈且明锐。对比之下，我发现那位淳厚的课比好天淳厚的贵，便想着：“我不识货，钱识货呀，贵的详情好。”于是买了那位淳厚的系统课，驱动正念疗愈。

本以为此次详情能好，没料想又走了大弯路。练了一期八周，少许效果都莫得，我以为是我方没学好，就又费钱报了一期赓续练。可第二个八周的课上完，我的情况却变得更糟了，愈发严重。因为预产期周边，我时刻系念蹙悚发作，放肆不住地发怵，看什么都怕。去病院产检，不敢坐电梯；东说念主多的方位不敢去；超市也不敢去；况且每天晚上恶梦束缚，似睡非睡，一个晚上能被惊醒十几次，致使出现了幻觉。

那时的日子，只可用一个“熬”字来描摹。昏昏欲睡地煎熬着，一直挺到孩子出身两个多月的时候，我的病情透彻大爆发。真实驱动了地狱般的日子，那种灾祸，几乎让我崩溃，嗅觉没法活下去了。躯体症状万里长征有十几种，最严重的是总嗅觉胸口像压了块巨石，紧绷、发闷，喘息都辛勤，肩膀疼，喉咙紧有异物感，头紧绷，体格抖动，24小时犹豫在蹙悚发作的边际，荨麻疹疯长，我真的活不下去了。从“熬”酿成了“颓落”，连哭都哭不出来。最要命的是，孩子对牛奶卵白过敏，只可吃母乳，吃母乳我就不成吃药。那时我天天想着，把爸妈交给弟弟，把老公和家产交给畴昔的新欢，然后我方一了百了。惟有宽解不下我的孩子，他还那么小，看着孩子，我死不起，我有牵挂啊！

幸遇八步法

在我纠结、痛心的时候，我想起了好天淳厚，便去他的直播间买了体验课。在体验课群里遇到了一位学长，听他的口音像山西的，一问，竟然是。我跟学长说：“我真的没主见了，八步法到底能不成治好我？”他说：“只消你信托就能好，你先好美妙体验课，听完再作念决定，至于要不要干与年课，凭你我方的嗅觉就行。”学长的至意打动了我，我心想，我能不急吗？我真的扛不住了。在这里，我要感德我亲爱的学长，莫得学长，说不定我又会错过八步法。

2024年5月13日，那是我交运的转换点，亦然我活了32年作念过的最正确的一件事——我驱动学习八步法系统年课。我告诉学长：“我扛不住了。”学长回话我：“扛不住，是你以为我方扛不住。”这句话给了我赓续扛下去的力量。我每天都要看这条信息十几遍。八步法和这条信息，便是我活下去的一线盼愿。

从无助到康复，我阅历的几个阶段

一、听话照作念。

这个阶段很灾祸，却是成长最快的一个阶段。学了八步法年课我才知说念，蓝本八步法和我之前学的正念课不相同，它尽头接地气，实操性很强。浮浅来说，只消听话照作念去进修就行，什么都无谓想。学长说，要好好随着年课骨子每天打卡听音频，同期相持作念四件事：第一，每天对着镜子含笑五分钟；第二，出去看太空；第三，带着景仰去不雅察花卉树木；第四，晒太阳。总之，不成在家躺着。我听话照作念了，孩子睡眠时，我就听音频精良进修，抄写、诵读宝典；孩子醒了，我就颤颤巍巍地抱着四个月大的孩子出去。天冷时，就给孩子包严密点；天热了，就带孩子去稍稍凉快的方位遮遮阳。就这么，我一边抱着孩子，一边感受太空的浩大，看天上的鸟飞过，看云朵幻化，看花卉树木。我发现，我方从未真实相识过它们，它们不再是我印象中的形势，我第一次真实看清了它们。

学习的第十六天，我顿然发现躯体症状能暂时离开我一会儿，让我有了若干鄙俚感，不再像已往那样崩溃。我有了信心，赓续相持出门，孩子饿了就回家喂个奶，然后再出去，归正一天都在外面，能不待在家里就不待。就这么，神不知，鬼不觉中，躯体症状越来越轻，灾祸也渐渐减轻，情况越来越好。诚然，这个时刻也会有反复。这个阶段不时了四个多月，好几天坏几天，但每一次灾祸，我都把它当成是“事上练”的好契机，去选拔、去允许。每次“事上练”都让我有所升迁，这时我体会到：灾祸是在教唆我成长，灾祸是成长之门，灾祸是来匡助我的，并非害我。

有一天，在淳厚的答疑课上，有位同学问：“胸口难受奈何办？”我顿然顽强到，我方胸口那种像被巨石压着的紧绷感，还是好久没出现了，致使都不知说念是什么时候隐匿的。偶尔喉咙紧绷也没什么大碍了。一切都执政着好的方针发展，我越来越鄙俚了。

二、临床康复。

学习八步法粗略六个多月的时候，我的心情好极了，胃口绽放，又驱动爱臭好意思，作念头发、化妆、买穿着，规复到了已往的景况，致使比已往更好。整天都开快活心的，有心情、有精气神、有乐趣了。我跟老公没事就打情卖笑，假装凶他，玩玩闹闹；和密斯妹们也能沿途吃吃喝喝。已往不敢作念的事，当今都敢作念了。开车上高速，我敢开到140迈；去地库、去超市、去自动洗车行洗车，这些都是近几年我不敢作念的，一围聚就蹙悚发作。当今可好了，我三天两端成心去洗车，坐在内部，我问我方：“你已往到底怕啥，有啥好怕的？”听着轰霹雷隆的洗车声，我还念叨着：“来，再大点声啊！”那一刻，我真的很是欢欣，很有建树感。一切都规复了蓝本的形势，我每天都嗨皮得不行，快活到要飞起来，嗅觉咱们这个城市都快装不下我了。千里浸在好意思滋滋的小日子里，享受着幸福。

三、不反复不康复。

这时刻出现了一次反复，我顿然心情低垂，堕入灾难化念念维，恐惧和症状又总结了。不外，我莫得惊惶，依然能冷静地用正念应酬。我知说念这很普通，灾祸是在教唆我成长，我又该上一个台阶了。同期，我也很冷静地找到了反复的原因，那段时刻我有点得意媲好意思，缓慢了八步法的进修。那就按照好天淳厚的话，安守故常地成长吧：关闭念念维，打开五官，感知生计，正念作念事。一切都减速速率，作念任何事先都加上“正念”二字。时刻教唆我方在当下进修、在事上进修。当症状、心绪、想法出面前，因为心里有底，我不再扬弃，而是去爱着它们、带着它们、顺着它们。渐渐地我体会到：正念并非莫得灾祸，而是带着灾祸去感受生计的好意思好。

我信托我方会透彻好起来，仅仅需要时刻，需要一个历程。关于当今的一切，我都很餍足。从生不如死到淡定冷静，八步法便是真实能救东说念主离苦得乐的大路，我还是亲自体验到了八步法的坚定威力。我教唆我方不成再飘了，要着重翼翼地看护好这份垂手而得的恶果。

四、同频共振的力量。

2024年9月，我加入了学长的作陪群。这个决定，引颈我步入一个全新阶段，致使可以说是一次大飞跃。学长饱读舞伙伴们逐日去亲近当然，不雅察太空，我一直相持着，从未终止。在这里，我透露体会到了同频共振的力量。每到特定时刻，公共便整都齐整地举止起来，群里片刻被惬心照霸屏，还有每个东说念主的学习心得、容许感受，公共一个比一个积极，尽是正能量。受此感染，我举止也愈发积极，到点就有滋隽永地抱着孩子出门，还把家里小胖子的像片共享给伙伴们。群里氛围浓烈，公共言无不尽，毫无操心。谁如果遇到事情，其他东说念主都会实时给以饱读舞，这种互帮配合的氛围，让公共不再感到孤独，咱们就像灵魂相似的亲东说念主。在这里，我感到缓慢、和缓又快活，频频笑得杂七杂八。咱们一同渡过了费力的日子，联袂致力于，不解除、不退守，致力于自救。即便说念路费力，咱们仍负重前行，秉持着“路虽难，吾往矣”的信念。在此，我想对作陪群的伙伴们说，我爱你们，有你们真好！感德学长，感德伙伴们，也感德我方。

享受浴火新生

经过几个月的学习，我发生了天崩地裂的变化。也透露地体会到，八步法疗愈焦躁、抑郁、失眠仅仅顺带之事，如同赠品，它实则是让东说念主开悟醒觉的大路。公共不妨沿途来见证我的改变：

婆媳关系：已往，因为一些家长里短的琐事，我对婆婆颇专诚见，名义谐和，内心却不招供。前些日子看到婆婆，我顿然流下泪来，竟有嗜好之感，打心底以为她是我的亲东说念主，不再有以往的扬弃。这太不可念念议了，她如故蓝本的她，是我有了飘浮，连我我方都没料想。如今，她体格不适意时，我会满心担忧。我爱我的婆婆。

爱妻关系：已往对待老公，我总想压制他、拿合手他。咱们会频繁争吵，他不让我，我也毫不相让，继而相互冷战、相互伤害。当今，我学会尊重他，不再成心反驳、含糊他，不再挑刺谋事。我懂得允许别东说念主作念别东说念主，允许我方作念我方，放过了我方，也放过了别东说念主。如今，咱们的小家谐和又和缓，我十分爱护这份状貌。

与他东说念主的关系：已往总以为别东说念主想冒犯我、成心针对我，对我不尊重，为此常与东说念主吵架，否则就我方生闷气许久，不仅怼东说念主，还怼天怼地怼空气。痛恨起风，不心爱下雨，也不心爱阴天，天气径直影响我的心情，不是虚夸不胜，便是痛心低垂。当今的我，风来，感受风拂过面颊，以为它好意思好；雨来，感受雨点的滋养，满心得意；阴天，心情依旧标记。

这让我想起一首诗：“春有百花秋有月，夏有冷风冬有雪。”好天淳厚说，爱是最优质的心绪。真好啊！我爱我我方，爱我的家东说念主，爱身边的每一位一又友；爱淳厚、爱学长，爱群里的整个伙伴；我爱六合，爱大当然，爱世间万物。只因我学习了八步法，一切都面貌一新。

浴火新生的原因

这几天，我复盘了我方能在较短时刻内浴火新生的原因：第一，我莫得退路，别无取舍，死后是峭壁峭壁、意外之渊，只可前仆后继。第二，信托好天三力，相持好天三练。我毫无杂念地一心随着好天淳厚走，我从不暴燥、不筹算，也从未想过何时能病愈，为何还会灾祸。这未便是信托的力量？带着孩子，无法作念大事，那就从少许一滴的小事作念起，这未便是轻微的力量？不管怎么，我从未终止进修，也从未抱怨过康复进度缓慢，这未便是不时的力量吗？柔柔孩子吃喝拉撒时，保持正念，走神了就拉总结；灾祸不胜、有严重躯体症状时，哄着孩子，全然选拔我方当下的景况，一次次重叠进修，这未便是在事上覆按吗？

是以，有的同学会景仰八步法难不难学。其实少许都不难。八步法并非传授常识或表面，它练的是嗅觉。只消你信托淳厚，听话照作念，你就可以和我相同，享受浴火新生。

还在灾祸中的一又友们，我想告诉你们，生计可以幸福，咱们每个东说念主都有追求幸福的职权和能力；幸福触手可及，只需咱们积极举止去争取；好天淳厚是幸福的灯塔，八步法是幸福的钥匙，好天幸福家是咱们真实的好意思好家园。

为了我方的幸福，勇敢起程吧，让迷失的孩子找到回家的路。

至意祈福还未走出逆境的一又友们早日离苦得乐，只需听话照作念，一定能行。让咱们沿途向下扎根，朝上助长，相约好意思好，山顶汇合。

临了，诵读一首诗来达成我的共享：

好天领航， 清风作伴；

群友滋养， 我已新生。

不时扎根， 赓续助长；

不负时光， 无惧风波。

你我商定， 雕镂前行，

山顶汇合， 作念我方的王！

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